1967年，美国在越南战争中航空兵战损比是2:3，也就是2架美国飞机换掉3架越南飞机。到了1968年，越南得到了先进的米格战斗机，双方战损比变成了1:1。这是美国无法承受的，必须对这个现状作出改变。

1969年，美国成立了 Top Gun 飞行员训练学校，训练出精英飞行员然后回到各个部队进行传帮带。

3年后，1972年，美国航空兵的战损比达到了1:2，培训的效果非常好。从此这种内部训练，内部学习的方法流传了下来。到了1990年，战损比达到了恐怖的1:33。当然，其中有装备技术的优势，但是优秀的飞行员无疑是当中最核心的因素。

Top Gun 的训练方式就是内部模拟对抗，然后进行复盘总结。没有实战，就没有进步；而没有复盘，实战的积累就非常缓慢。

1990年，拯救儿童国际组织指派斯特宁到越南成立办公室，希望他在六个月内，协助解决当地儿童营养不良的问题。

斯特宁到了越南，从政府官员和专家学者口中，听到儿童营养不良，起因于公共卫生差、平均收入低、乡下人民教育不普及等。问题看起来复杂庞大，即使有六年的时间，应该都解决不了。

没钱、没人、没资源。他有个我们经常会做的办法，就是写份报告告诉组织，越南需要先发展经济，然后发展教育，母亲们的素质提高了，孩子的营养问题才能解决。

斯特宁没有这么做，他不等不靠，拿着把尺子，亲自到一个个乡下村庄，测量每个孩子的身高体重。

经过实地测量他看到，在同样艰困的环境中，总有一些孩子长得比别人高壮。他们的家境一样困难，为什么比其他孩子长得高壮呢？斯特宁发现，这些家庭有着跟别人不同的生活方式：

1、越南农村每天只吃两餐饭。高壮的孩子家却把两餐的分量，分成一天四餐吃。每天吃两餐、每餐分量较多，然而因为孩子长期营养不良，肠胃没办法一次消化吸收那么多食物，因此多吃的部分无益。反而每天吃四餐、每餐分量较少，孩子长得比较好。

2、一般村民一大锅饭菜端出来，全家人各取所需。但是高壮的孩子的妈妈，会先把孩子的饭菜分出来，确保孩子吃得饱。

3、一般村民的孩子不吃田畔里的小虾、小蟹和番薯叶，这些被视为牲畜吃的。高壮的孩子的妈妈则不这样想，她们在田里捞出小虾小蟹，把番薯叶剁碎全部加入白米中煮，增加了孩子的蛋白质与维生素。

于是斯特宁开始推广这些简单的做法，他在村里带着母亲们一起做饭，就用这几招。

这些做法很简单，不需要做出太大的改变，大家都做得到，而且可以持续做下去。以前很多专家写过各种计划都没有成功，现在仅小小改变生活习惯，六个月后，村里65％的孩子营养不良改善。最后，这套做法总共影响了越南两百多万人。

依靠外部力量对内部进行改变，非常困难且代价高昂，外部的方法也不一定能够在内部适用或推行，大家不习惯。而源于内部的经验方法，往往是最有效，最实效的。所谓“高手在身边”，远在天边的高手仅仅是传说，只有身边的高手才是解决问题的根本。